18+
Крепкий иммунитет — залог здоровья. Это знают все. Чтобы защититься от простудных заболеваний зимой, важно все лето и осень питаться правильно. Главные поставщики витаминов и минералов в организм — это облепиха, смородина, виноград и вишня.
Все ягоды являются источником антиоксидантов. Один из самых известных — витамин С. Этот витамин содержится в петрушке, клубнике, перце, помидорах, шпинате, брокколи. Также для иммунитета важны аминокислоты.
Например, лизин, который есть в продуктах животного происхождения: сыре, куриных яйцах, морепродуктах и мясе.
В качестве профилактики вирусных заболеваний советуют заваривать лекарственные травы. Подойдут ромашка, календула, розмарин и шалфей. Организму также нужны витамины В, С, E и А. Больше всего их в зелени, орехах, рыбе и зеленом чае.
Все полезные и натуральные продукты можно приобрести на «Московских ярмарках».
Фестивальные площадки и ярмарки — часть единого большого процесса по благоустройству Москвы. Многие площадки сопровождаются торговыми точками — сейчас в разных районах столицы открыто более 50 фермерских ярмарок, где можно купить вкусные и свежие продукты. На каждом рынке места для фермеров распределяются по итогам конкурса, а москвичи получают доступ к качественным товарам.
Узнать, какая площадка к вам ближе всего, можно на сайте проекта «Московские ярмарки» или в соцсетях «ВКонтакте» и «Одноклассники».
