St
Худеем после праздников: самые эффективные диеты
Время отрабатывать тазики с оливье Коллаж: © Daily Storm

Худеем после праздников: самые эффективные диеты

Время отрабатывать тазики с оливье

Коллаж: © Daily Storm

Каждый январь весь мир по-настоящему волнует один лишь вопрос: как похудеть после новогодних праздников? К середине месяца в холодильнике уж точно не должны остаться салаты, однако последствия пышных застолий могут влиять на организм месяцами. Поэтому Daily Storm подготовил подборку самых эффективных диет, которые помогут вам быстро прийти в форму.


Гречневая диета


Как ни крути, ради ошеломительных результатов в кратчайшие сроки нужно пойти на радикальные меры — пересесть на гречку и кефир. Крупу при этом не стоит отварить, достаточно ее замочить кипятком и оставить на ночь. К утру она будет готова. В течение дня кашу можно есть сколько угодно, только придется обойтись без специй и соусов. Кефир лучше всего подойдет однопроцентный — в день его рекомендуют выпивать не больше 1,5 литра. Хоть как-то разнообразить рацион можно несладкими фруктами, салатом из капусты и — чтобы не сорваться — ложкой меда. Испытание не из легких, но подобным способом можно избавиться от пяти килограммов за неделю.


Японская диета


Для экспресс-похудения может подойти и японская диета, при соблюдении которой удастся сбросить до восьми килограммов за две недели. Ради столь внушительного результата придется полностью отказаться от алкоголя, сахара, соли, мучного и сладостей. В рационе упор идет на низкоуглеводные продукты, из-за чего организм вырабатывает энергию при сжигании накопленного жира. К тому же в период похудения желудок уменьшится в размерах, что позволит плавно выйти на обычный режим питания без переедания.


Белковая диета


Скинуть до восьми лишних килограммов за две недели можно и при помощи белковой диеты. Главное правило — 85% рациона должны составлять протеиновые продукты: рыба и морепродукты, нежирное мясо, яйца, молочка. При этом рекомендуется принимать пищу небольшими порциями каждые три часа. В ежедневном меню могут присутствовать продукты с низким гликемическим индексом (до 40): огурцы, цитрусовые, орехи. Отлично подойдет для тех, кто параллельно с диетой занимается спортом и стремится нарастить мышечную массу.


Диета Магги


Методика Магги схожа с белковой диетой — в обоих случаях сильно сокращается потребление углеводов и преобладает белковая пища. Однако, в отличие от белковой диеты, Магги делает упор именно на яйца и творог, а не мясо. Впрочем, оно тоже может присутствовать в меню, в которое еще входят различные овощи и фрукты. Рацион расписан на четыре недели и рассчитан на три приема пищи каждый день. Хоть данный способ похудения и требует железной воли и не допускает послаблений к себе, результат того стоит: в зависимости от особенностей организма можно сбросить от 5 до 15 килограмм.


Диета для ленивых


Главный принцип диеты для ленивых — выпивать два стакана теплой воды перед любым приемом пищи, в том числе и перекусом. Теплая вода не только не даст переесть, но и погасит чувство голода. Также стоит исключить быстроусвояемые углеводы, жирную пищу, алкоголь, консервы, копчености и сладкое. Для максимальной эффективности методики пищу лучше всего отваривать и запекать. В зависимости от рациона вполне возможно за две недели похудеть на семь килограмм.


Самое интересное - на нашем канале в Яндекс.Дзен
St

Загрузка...
Загрузка...
Загрузка...
Загрузка...
Загрузка...